訓練保持方法

格鬥型肌肉，也稱速度型肌肉，指的是爆發性能好，協調性好，適於出拳發力的肌肉，特點收縮速度快，從而適合格鬥的肌肉。

每個項目的運動所需的肌肉類型都不一樣，並不存在活死肌肉一說，如摔跤運動員就需要強壯的大塊肌肉，因為摔跤對絕對力量要求高，而對於長跑運動員來說，過多的肌肉則成為累贅，因此每個項目都有自己獨特的身材類型。